ダイエットジムを始める前に
point
- 健康状態の確認: ダイエットジムに通う前に、医師と相談し、健康状態を確認しましょう。持病や健康上の制約がある場合、ジムでの運動が適しているかどうかを確認しましょう。
- フィットネスレベルを考慮: 自身のフィットネスレベルに合ったプログラムを選びましょう。初心者から上級者まで対応できるプログラムが用意されています。トレーナーと相談し、適切なレベルを選択しましょう。
- プロの指導を受ける: ジムでトレーナーの指導を受けることは非常に重要です。トレーナーは正しいフォームやテクニックを教え、怪我を予防するのに役立ちます。定期的に進捗をチェックし、目標を設定しましょう。
- 目標を設定: ダイエットジムに通う前に、自分の目標を明確にしましょう。体重の減少、筋力の増加、身体のトーンアップなど、具体的な目標を設定することがモチベーションを維持するのに役立ちます。
- 適切な栄養を摂る: 運動と並行して、適切な栄養を摂ることも重要です。栄養バランスが取れた食事を計画し、トレーニングと組み合わせることで、健康的なダイエットが実現します。
- 過度な負荷を避ける: 運動プログラムで過度な負荷をかけることは怪我のリスクを増加させます。自分の体の限界を理解し、適度な強度でトレーニングを行いましょう。
- 休息とリカバリー: トレーニングと休息のバランスを取りましょう。適切なリカバリーと睡眠は筋肉の成長と回復に不可欠です。
- 水分補給: 運動中に十分な水分を摂ることが重要です。脱水はパフォーマンスを低下させ、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
- 慎重なサプリメント使用: サプリメントを使用する場合、トレーナーや医師のアドバイスに従いましょう。過度のサプリメント摂取は健康に有害な影響を及ぼすことがあります。
- 安全な環境を確保: ダイエットジムで運動する際、安全な環境を確保しましょう。清潔な器具や施設、適切な衛生措置が取られていることを確認しましょう。
リバウンドしないダイエット法の紹介
ダイエットをしたいが、リバウンドが心配な方。
ダイエットに成功したが、リバウンドした方。
ライザップは料金が高すぎる、１回あたりトレーニング代１万円くらいで行いたい方。
２４/７のように１店舗の中に多数のブースを抱え、トイレや浴室が込み合う、
プライベート性が確保されていないという環境の悩みがある方。
リバウンドしないダイエット法はいかがでしょうか?
一番の特徴は業界最長のアフターフォローです。
コース卒業後も月１回のトレーニングが６か月に渡り無料で受けられます。
長期間のフォローがあるため、ダイエット成功後、リバンドせずにスタイルが定着します。
リバウンドしないダイエットを掲げるビーコンセプトは、業界最長の６か月という無料トレーニングが付くアフターフォローが一番の魅力です
例えば、２か月コースが終了した後、毎月１回の無料トレーニングがなんと６か月間続きます。
こうすることで、ダイエットした後もフォローされリバウンドせず、スタイルが定着します。
更に、完全個室のマンツーマン式のプライベートジムです。
トイレや浴室も１名のクライアント様が独占できるため、他のジムよりも高いプライベート性を約束します。
トレーニングメソッドも代表の田代が雑誌ターザンのエクササイズ監修を務めているため、
特徴的であり、権威づけも出来ています。
ビーコンセプト
ダイエットジム | プライベートジム | パーソナルジム | ダイエット | 短期
