骨盤フィットネスを始める前の注意点
point
- 初めに医師と相談: 骨盤補正トレーニングを始める前に、特に持病や骨盤に関連する健康問題がある場合、医師と相談しましょう。医師のアドバイスを受け、安全なトレーニングプランを立てることが重要です。
- プロの指導: 骨盤補正トレーニングは正しいフォームとテクニックが必要です。トレーニングプログラムを専門家やトレーナーの指導のもとで行うことをおすすめします。専門家は適切なトレーニングを指導し、怪我のリスクを最小限に抑えます。
- ファウンデーションから始める: 骨盤補正トレーニングは、体の中心となる骨盤周りの筋肉を強化することを重視します。基本的なコアトレーニングから始め、徐々に骨盤に焦点を当てるトレーニングへ進化させましょう。
- 適切な姿勢を意識する: トレーニング中に姿勢を意識し、正しい姿勢を維持しましょう。不適切な姿勢は骨盤に負担をかける可能性があります。
- 呼吸法の重要性: 骨盤補正トレーニング中に正しい呼吸法を練習しましょう。深い呼吸は核となる筋肉をサポートし、トレーニングの効果を高めます。
- 過度な負荷を避ける: 骨盤補正トレーニングで過度な負荷をかけないように注意しましょう。無理な運動は怪我の原因になります。適度な負荷で進行し、無理な運動は避けましょう。
- 長期的な視野を持つ: 骨盤補正トレーニングは持続的な努力が必要です。短期的な結果に焦点を当てるのではなく、長期的な改善を目指しましょう。
- 日常生活に取り入れる: 骨盤補正トレーニングの一部を日常生活に取り入れることが大切です。正しい姿勢や骨盤の安定性を保つために、トレーニングの成果を実際の活動に活かしましょう。
女性向け下半身のボディメイクスタジオの紹介
レッスンはマンツーマンで行います。
骨盤の矯正や専用のシューズを履いてバランスチェックから始まり、
トレーニングはパーソナルトレーニングジムで初導入のＰＵＳＨという測定機器を使い、
最大のパフォーマンスを実現します。
下半身痩せしたい・・こんな方にお勧めです!!
・大規模フィットネスジムに通ったが自己流トレーニングで効果が出なかった方、継続出来なかった方。
・ライザップをはじめとした短期集中ジムで体重は減ったが脚が逆に太くなった方。
・綺麗な脚を手に入れてオシャレしたい方
・うちももを引き締めたい方
・裏もものセルライトを無くしたい方
・お尻の形を変えたい方
・ダイエットに不可欠の食事指導を受けたい方
・エステとの対比
エステは一時的であるのに対して、トレーニングにより筋肉を付け、
基礎代謝を上げる事で脂肪を燃やし、リバウンドしない身体を目指しましょう。
・他のプライベートジムと比べて
他社はジムに入室し、すぐにスクワットなどのトレーニングを開始します。
これこそが脚が太くなる原因です。準備運動無しのため、股関節回りが動かなかったり、
骨盤のコントロールが出来ない状態で筋トレしては、脚の前や外側の筋肉のみ使ってしまい、
結果として脚が太く見えるシルエットとなります。
ビーコンセプトのプログラムはトレーニング前のアライメント調整（準備運動）により、
美脚を作るトレーニングを行う上で、必要な柔軟性、骨盤のコントロール、脚の重心の置き方。
これらを熟練のトレーナーが専用の機器やグッズを使い確保します。その上でビーコンセプト独自トレーニングを行うことで、内ももやお尻、裏ももなど、お客様が本当に鍛えたい個所をピンポイントで効かせることが可能になります。
他のパーソナルジムでトレーニングをされた方は特に違いがわかると言って頂けます。
太ももダイエットのビーコンセプト
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